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きれいな髪って憧れますよね?それだけで若く見えたり、美形に見られたりします。
同窓会に行った時など、「あれ?この人だけなんか違う!すごいきれい!」なんて思われちゃいます。
それではきれい髪はどうしたらなれるのでしょうか?実は頭皮環境が鍵を握っていたんですね。
今回は頭皮環境を整え、きれい髪を手にいれる方法をご紹介します。
❚ 頭皮環境が悪いとどうなる?
頭皮環境が悪いと様々な弊害をもたらします。
頭皮が炎症を起こしかゆみがあったり、フケの量が増えたり、また頭皮にニキビができ頭皮の色もおかしくなります。そして、薄毛にまでなってしまいます。
❚ 頭皮環境が悪くなるのはなぜ?
生活習慣が一番の原因です。
■食生活
髪の毛はたんぱく質でできているので、食生活が基本になっています。
お肉しか食べない、糖質や脂っこいものばかり食べる、そうすると栄養不足に陥り頭皮の乾燥や皮脂の過剰分泌を招き、
頭皮環境を悪化させます。バランスの良い食事を心がけましょうね。
■睡眠
不規則な生活、睡眠不足は自律神経が乱れ皮脂を過剰に分泌させます。過剰に分泌された皮脂は毛穴を詰まらせ頭皮環境を悪化させてしまいます。規則正しい生活をして良質な睡眠をとるようにしましょうね。
■喫煙
喫煙は血管を収縮させ、血流を悪くし抜け毛や薄毛に進行していきます。タバコは一本吸うと一日に必要なビタミンCをほぼ破壊してしまうと言います。
そうなると頭皮まで栄養が行き渡らなくなり健康な髪の毛が育たなくなってしまいます。
健康にも悪いので是非禁煙にチャレンジしてみてくださいね。
■アルコール
アルコールの過剰摂取は発毛や育毛に悪い影響を与えます。大量のアルコールを飲んだ場合、肝臓に負担をかけます。
肝臓がアルコールを分解するときにアミノ酸が必要になるのですが、アミノ酸は発毛に必要な成分です。
アルコールの分解に使われると、発毛に充分なアミノ酸がなくなってしまうので頭皮環境に悪いです。ですが少量のアルコールでしたら、ストレス発散にもなりますし血行も良くなるので逆にいいと言われています。ぜひ飲みすぎには注意して楽しく飲んでみてください。
いかがでしたか?
実は頭皮環境を良くするということは、健康な生活を送るということに繋がっていたんですね。
日常の生活を気をつけるだけで、頭皮環境を良くしきれいな髪を手に入れることができるのでぜひ、習慣を身につけてみてくださいね。